練習有氣質:讓個性沉穩、姿態優雅的氣質養成術

練習有氣質:讓個性沉穩、姿態優雅的氣質養成術

ISBN: 9789573273813
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美麗的外貌或許不容易擁有,但氣質卻可以經過調教而擁有。
  本書精鍊出30項規則,告訴你如何從日常生活中,提升內在的氣質。

  當你境遇改變時、身陷不幸時、遭受敵意時、身處陌生環境時、發現遭到背叛時、
  感受到壓力時、發生緊急狀況時、不如人意時、春風得意時、面對眾人時……
  連面臨考驗的時候,都可以有氣質。
  平常培養的好氣質,會化成骨子裡的堅定、智慧與勇氣,在人生關鍵時刻發揮作用。

  一本清新優雅卻經典的小書,為你揭開氣質主義的時代序幕

  ★多欣賞美好的事物,一定可以讓眼神更有層次,讓自己逐漸擁有美麗的眼神、銳利的眼神、溫柔的眼神等各種不同的眼神。
  ★隨時覺得自己背上有一對天使翅膀,隨時想到這對翅膀。天使的翅膀會讓你的姿勢變優美。
  ★緩慢而正確的動作往往比倉促慌忙的動作更能夠迅速完成想做的事。
  ★想要讓自己外形看起來更美,改善姿勢比減肥更有效,也更輕鬆。
  ★想要成為氣質美女,不管自己有沒有惡意,無論自己是否有意,都必須對自己說的話負責任。
  ★不必在意別人怎麼看自己,而是要站在自己希望給別人留下什麼印象的立場和他人相處,在提升自我的同時,讓對方也得到提升。在此基礎上謹慎應對,就可以成為氣質美女。
  ★只有具備從不同角度客觀觀察事物的知性,和隨時可以自由改變自己的勇氣,才能夠讓他人感受到氣質。
  ★任何人都必須靠自己保護自己,一旦有人願意保護自己,為自己付出,就必須牢記這份感激,這才是有骨氣的氣質。

優雅推薦

  善用本書中的方法培養氣質,不僅讓自己身心和諧,更因為自然散發優雅宜人的風範,給人一種不帶侵略性的美感,如玉般溫潤周遭人的心。良好的氣質會帶來美好能量,從內到外漸漸改變世界。──林宜融|寰宇新聞台主播

  這本書讓我領悟到,所謂「氣質」,是時間淬鍊後的品味與格局,會引你安然度過生命中的黑暗與光明。世上唯一永不褪色的經典名牌,只有「氣質」。──Echo|編輯

目錄

序言
氣質等級排行榜   

LESSON 1 姿態有氣質
Rule 1 視線保持正視
Rule 2 欣賞美好事物
Rule 3 微笑,還是微笑
Rule 4 不滿、憤怒只是表現出小市民的臉
Rule 5 背上有一對天使翅膀
Rule 6 指尖要併攏,動作帶著弧度
Rule 7 再累,坐下時也要雙腿併攏;走路時,從腰部開始用力
Rule 8 加強肌力訓練勝於體重控制
Rule 9 時尚不必依賴名牌

LESSON 2 談吐有氣質
Rule 10 說話的音量只要對方能聽見就好
Rule 11 嚴禁在公共場合激動喧譁
Rule 12 見面和道別時都要有禮貌地打招呼
Rule 13 談話必須尊重對方
Rule 14 刺耳的話,就讓它們過耳即忘
Rule 15 勝於雄辯的沉默
Rule 16 不要隨便踏進別人的私領域
Rule 17 君子說話,言責自負

LESSON 3 行為有氣質
Rule 18 別人請客吃飯,不可剩飯菜
Rule 19 動作緩慢而到位
Rule 20 愈是緊要關頭,更需要冷靜沉著
Rule 21 以對方為尊
Rule 22 不貶低自我
Rule 23 言而有信,遵守約定
Rule 24 居家環境維持整齊清潔
Rule 25 只用有設計感的商品

LESSON 4 精神有氣質
Rule 26 小事也要認真對待
Rule 27 不執著
Rule 28 對自己的幸福心存感恩
Rule 29 人生要有課題和目標
Rule 30 從利益主義進化到氣質主義

氣質面臨考驗時
1 境遇改變時
2 身陷不幸時
3 遭受敵意時
4 身處陌生環境時
5 發現遭到背叛時
6 感受到壓力時
7 發生緊急狀況時
8 不如人意時
9 春風得意時
10 面對眾人時

你必須要有氣質的理由
1 因為口袋空空
2 因為自己不是潮流的寵兒
3 因為不受他人尊重
4 因為經常被人利用
5 因為沒有能夠深信或賴以為生的事物